2018/09/12
【限時訂房折扣】清邁溫泉度假飯店 - 清邁 旅舍訂房費用
這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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商品訊息描述:
主要設施
- 80 間客房
- 供應早餐
- 酒吧/酒廊
- SPA 服務
- 商務中心
- 禮車/豪華轎車服務
- 托兒服務
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 櫃台保險箱
- 洗衣服務
- 會議空間
鄰近景點
- 位於昌摩伊
- 清邁藝術文化中心 (1.9 公里)
- 清曼寺 (1.8 公里)
- 清邁國立博物館 (4.8 公里)
- 清邁夜市 (0.4 公里)
- 瓦洛洛市場 (0.5 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
亞運滑輪溜冰得雙金！天才溜冰趙祖政、李孟竹負傷奪冠
: 來自南台灣的天才滑輪溜冰小將趙祖政，今在2018雅加達—巨港亞運滑輪溜冰男子20公里公路賽，成功突破兩名南韓選手夾擊，率先以33分51秒418衝線，拿下金牌。
趙祖政去年台北世大運選拔賽前重感冒，讓他在選拔賽中表現失常，目前就讀高雄醫學大學的他，原打算從此放棄國手夢，因為今年亞運滑輪溜冰再次回到舉辦項目，才讓他回心轉意，並從選拔賽脫穎而出，披上中華隊戰袍。
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▼（圖／翻攝自趙祖政臉書）
李孟竹除了感謝代表團醫師協助緊急處理外，也感謝教練對她的信任，並在度假村訂房優惠她受傷時給予鼓勵、幫她想辦法，同時謝謝家人從小對她的支持。
李孟竹帶傷上陣，教練林詠翔坦言，他今天比李孟竹還緊張，但賽前有提醒她不要緊張，儘管昨天李孟竹還會覺得痛，但他也告訴李孟竹「比賽時就會忘記了」。
「滑輪溜冰天后」楊合貞則以44分51秒168搶下銅牌，與李孟竹聯手為中華隊在滑輪溜冰項目再添1金1銅。
對於楊合貞這次僅摘下銅牌，教練吳炯助認為，可能與他幫楊合貞選錯輪子有關，其他狀況都很好，但因選錯輪子，在彎道時會滑，導致楊合貞不敢加速，不過在直線時就能加速、拉近距離，如果直線再長一點，就有機會追上。
▼中華第15金 直排滑輪趙祖政公路賽奪金▼民宿預訂折扣更多東森新聞報導
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6件事讓下半身堆脂肪！肚子到小腿2分鐘一舉雕塑
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【早安健康／張承宇報導】上班上課讓屁股被迫黏在椅子上一整天，久而久之下半身發福，脂肪堆積、水腫，下半身肥胖不只象腿、凸小腹，更是內臟脂肪的警報器，影響代謝，增加腦中風、三高風險！日本瑜珈老師1招鍛鍊下半身，簡單伸展，在家不用滿身大汗喘吁吁，就能促進代謝、幫助燃脂瘦出纖細體態！
久坐、僵硬、易跌倒，可能有下半身肥胖問題
我算是下半身肥胖嗎？日本身材雕塑專家飯澤芳明舉例，平常若有以下情況，就代表下半身脂肪量可能有過多的危機，需要提高警覺！
- 習慣翹二郎腿
- 每天坐在椅子7小時以上
- 每周運動不到1次
- 容易踉蹌
- 無法站著穿襪子
- 身體肌肉僵硬
日本瑜珈教練西畑亜美指出，運動量不夠、下半身肌力不足、骨盆周圍血液循環不佳、骨盤歪曲等原因，都容易積蓄老廢物質，造成下半身肥胖，形成所謂的「西洋梨體型」，外表顯老態，健康危害更不容小覷。
積極瘦下半身，不但有機會改善，也因為肌力增加、循環變好，能解決水腫、四肢冰冷問題！西畑亜美推薦一個簡單的瑜珈伸展體姿，鍛鍊下半身肌肉，一次鍛鍊到側腹肌和腿部，增強骨盆到大腿、小腿的肌肉負荷能力，每天2分鐘持之以恆，可以緊實體幹、改善肢體平衡，促進全身血液循環、加強代謝力，一舉雕塑纖細下半身！
伸展側腹，幫助燃脂這樣做
做法
- 向左前方跨出左腳，彎曲左膝，右腳在後，呈弓箭步姿態，雙手向左右兩側平舉，和地面保持水平，左手手心朝上。
- 左手向空中撈，右手扶住右腿，保持平衡，視線朝向天花板，持續5個呼吸。
- 換邊進行同樣動作。
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